Saure Rückfluss-Wiederaufnahme Diät und Rezepte, Teil eins

Das Kurieren der Bedingung, die sauren Rückfluß genannt wird, kann vollendet werden, indem man die natürlichen, gesunden Methoden verwendet. Ich litt unter diesem bedingen Sie für Jahre und die schädlichen, kostspieligen PPI Drogen (Protonhemmnisse) nehmen, die nur die Symptome verdeckten. Diese Drogen, hatten nicht nur unzählige Nebenwirkungen, aber wurden erfolglose Überzeit. Ich wurde gezwungen, eine andere Antwort zu finden. Ich wollte mich ohne den Gebrauch der Drogen kurieren. Mein Doktor war keine Hilfe. Er didn t hat einen Anhaltspunkt über das natürliches Heilend und Nahrung. Nachdem viel Forschung, entdecke ich den mit dem korrekten Gebrauch der Kräuter, Gesundheit Speichereinzelteile, Meditation, Übung und Diät, man kann von sich heilensaurer Rückfluß

Die erste Sache, die ich erlernte, ist dieser saure Rückfluß, manchmal genannt gerd (gastro esophageal Rückflußkrankheit), ist nicht eine Krankheit an allen. Gegenteil zu was die medizinische Gemeinschaft uns würde glauben lassen, ist es einfach eine Bedingung, an geholt durch schlechte Essengewohnheiten. Außer dem Essen der falschen Nahrungsmittel, Nahrung nicht ist zu kauen richtig vermutlich die Wurzelursache dieser Unpäßlichkeit

Der saure Rückflußzustand würde nicht ohne einen beschädigten Ösophagus und ein geschwächtes LES bestehen (niedriger esophageal Sphincter). Wenn die Bedingung beseitigt werden soll, den Ösophagus muß heilend der erste Auftrag des Geschäfts sein

Während dieser Rückflußwiederaufnahme Periode alles essend, das reizen könnte oder den Ösophagus beschädigt, muß vermieden werden. Sachen wie schlecht gekaute Späne, Cracker, Getreide oder alle harten Nahrungsmittel mit scharfen Rändern sind kulinarische Angeklagte - sie veranlassen kleine Riße, sich im Ösophagus zu entwickeln.Bis die Riße eine Wahrscheinlichkeit gehabt haben zu heilen, würzige Nahrungsmittel, wie säurehaltige Tomateprodukte, heiß Pfeffer, roher Knoblauch und rohe Zwiebeln sollten von der Diät auch beseitigt werden. Sie fördern gerade reizen die Bedingung. Rauchender und trinkender Spiritus entspannt sich das LES und läßt Magensäure oben in den Ösophagus spritzen und so behindert den heilenden Prozeß

Der Schlüssel zur sauren Rückflußwiederaufnahme soll nur mildes essen, einfach, Nahrung zu verdauen, bis der Ösophagus geheilt ist. Essen Sie früh und mindestens drei Stunden sitzende oder gehende Zeit sich geben, vor unten liegen. Essen Sie langsam und kauen Sie Ihre Nahrung vollständig. Dauern Sie, aber nicht wenige, Versuch, zum in entspannt zu essen, angenehm und betonen freies Klima

Ich habe einige meiner Lieblingsrezepte verzeichnet, die ich während meiner eigenen Wiederaufnahme Periode genoß. Sie können schnell und leicht gebildet werden. Versuchen Sie, diese Rezepte zu verdoppeln, damit Sie sie in der Woche später wieder erwärmen können. weniger Zeit in der Küche. Erinnern Sie daran, daß das Kochen vom Kratzer, anstatt, auf Fertignahrung zu bauen ist, eine bessere Annäherung zur guten Gesundheit, im allgemeinen. Es s auch nett, was zu wissen Sie bezüglich wirklich essen

Zum Frühstück glaube ich diese frische Frucht ist die beste Weise zu gehen. Ich mag besonders Melone und Papaya. Für das Mittagessen esse ich mehr Frucht wie Äpfel, Bananen und, möglicherweise einige Mandeln oder Walnüsse. Es s besser, zum vieler kleiner gesunder Mahlzeiten während des Tages zu essen. Ich versuche, nur organische Früchte zu kaufen, jedoch manchmal, wenn ich gehetzt werde, kaufe ich bereites, Behälter Mischfrucht am Lebensmittelgeschäftspeicher zu gehen. Versuchen Sie, weg von der Ananas zu bleiben, wie ich es hart zu verdauen finde

Wie über Starter am Abend? Das rohe Gemüse zu dienen ist das entscheidende gesunde Weise, es darzustellen

Versuch, der eine schöne Servierplatte von crudit herstellt (Mannschaft Di tay) besserem bekannt als elegante Kaninchennahrung.Dienen Sie es mit einem wohlschmeckenden Tofubad. Benutzen Sie Blumenkohl, Brokkoli, englische Gurken, Rettiche, grünes & färben Sie Zucchinis, Belgien Winterendivie, Karottenstifte, vollständige kleine Pilze gelb, oder was auch immer Ihnen gefällt. Schneiden Sie das Gemüse in den Bissengröße Stücken für das Eintauchen. Die Belgien Winterendivie ist eine natürliche eßbare Schaufel für das Eintauchen. Einfach schneiden Sie die Enden ab und ziehen Sie weg von den Blättern ab

Lassen Sie den Tofu vorbei eintauchen ein Paket weichen oder seidenen Tofu in einen Nahrungsmittelprozessor einsetzen oder -mischmaschine, Knoblauchpuder, Kreuzkümmel, Paprika und gehackte Chives oder Petersilie für Aroma und Farbe hinzufügend. Jahreszeit mit Salz & Pfeffer zum zu schmecken. Addieren Sie einen kleinen frischen zusammengedrückten Zitronesaft, wenn die Mischung zu stark ist. Prozeß bis glattes und sahniges. Wenn Sie in Anstürme sind, sind bereite gebildete Bäder und rohe Gemüseservierplatten in den Erzeugnisabschnitten der meisten Supermärkte vorhanden, aber bilden eine beratene Bemühung, nur organisches zu essen, wenn möglich

Ich hoffe den Sie genießen die folgenden Teller. Obwohl ich mich vom sauren Rückfluß kuriert habe, diene ich noch diese Rezepte regelmäßig. Ich bevorzuge Nahrung etwas unter gekocht. Fühlen Sie frei, die kochenden Zeiten und die Seasonings entsprechend Ihrem eigenen Geschmack zu justieren

Bonappetit!

Saut ED weiße Fische auf einem Bett der gestampften Kartoffeln

Dieses Rezept ist für dienendes eins. Erhöhen Sie die Bestandteile für zusätzliche Umhüllungen, wie gebraucht

Eine Leiste 4oz der weißen Fische (Orange ungefähr, Sohle, Steinbutt, Scholle, usw.) man med Kartoffel dämpfte grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Erbsen, oder Spargel Petersilie oder Chives für schmücken tbsp ungesalzene Butter, Olivenöl oder PAM

Wir beginnen mit den Kartoffeln, weil sie dem Koch das längste nehmen und sie neigen, ihre Hitze zu behalten das längste. Die Fische und das Gemüse dauert dem Koch nur Minuten. )

Schale und Würfelkartoffel. Platz im kalten zu bedecken Wasser.Holen Sie zum Blutgeschwür und dann zum simmer bis Gabeltender. Lassen Sie ab und gerade genug das Kochen der Flüssigkeit für das Stampfen oder das Peitschen lassen. Sie können auch benutzen Sie die Gemüsesuppe (Rezept unten) anstatt. Fügen Sie Salz Geschmack hinzu. Halten Sie in einem warmen Platz

Würzen Sie Fische mit Salz und Pfeffer, um zu schmecken. Setzen Sie Nichtstock saut Wanne Überschuß med hohe Hitze. Fügen Sie Butter, Öl oder Spray mit PAM hinzu. Wenn Sie nicht durchaus rauchen, addieren Sie Fische. Kochen Sie zwei Minuten, drehen Sie und kochen Sie andere Seite für zwei Minuten, oder bis die Leiste ist hellbraun und durch gekocht. Wenn die Leiste sehr dünn ist, kann eine Minute auf jeder Seite genug sein. (Sie können die Fische braten oder backen, wenn es gewünscht wird)

Servefische auf gestampft Kartoffeln, umgeben durch das gedämpfte Gemüse. Schmücken Sie mit gehackter Petersilie oder Chives

Gemüsesuppe

Diese Suppe ist sehr alkalisch und Rich in den Mineralien.Es kann als einfache Suppe gedient werden, oder als Vorrat (als oben) für das Kochen verwendet werden. Kochen Sie und speichern Sie die Kartoffeln und die roten Rüben, um als seitlicher Gemüseteller zu verwenden oder Suppe hinzuzufügen
2 Schalen rote enthäutete Kartoffelschalen
3 Schalen Selleriestiel
2 Schalen Sellerieoberseiten
2 Schalen rote Rübe Oberseiten
1 kleine Zucchini oder gelber Kürbis
2 Schalen Karotten
Eine kleine Zwiebel
Sprig der Petersilie
2 Quarts destillierte Wasser

Hacken Sie alles Gemüse in sehr feine Stücke. Legen Sie in Wasser und holen Sie zum Blutgeschwür. Simmer für 20 Minuten. Belastung & kühlen Sie für zukünftigen Gebrauch

Anmerkung: Indem es mit Perlen besetzte Gerste in der fertigen Suppe mit der Hinzufügung des gehackten Gemüses kocht, kann man eine gesunde Suppe für einen ersten Kurs vorbereiten

Teigwaren Primavera

Primavera bedeutet Frühling auf italienisch. Dieser Teigwarenteller bietet eine große Gelegenheit an, das ganzes wundervolle frische Frühling Gemüse an zu benutzenIhre Beseitigung. Jedoch können Sie diesen Teller vom Jahr zu jeder Zeit bilden, indem Sie verwenden, was Frischgemüse Sie an Ihrem Nahrungsmittelmarkt finden können. Ich habe eine Mischung des Gemüses, das ich Liebe geschehe, für dieses Rezept gewählt. Sie können diese verwenden oder sie mit Ihren Lieblingen ersetzen. Während der heilenden Periode des Rückflusses, des Versuchs, zum weg von den Tomaten zu bleiben, der rohen Zwiebeln und des rohen Knoblauchs. Ich habe Knoblauch in diesem Rezept miteingeschlossen (* sehen Sie die Anmerkung betreffend ist gebratenen Knoblauch). Wenn Sie einen wenigen Knoblauch zulassen können, stellen Sie dann sicher, ihn an a gut zu kochen niedrige Temperatur, ohne sie zu brünieren. Wenn Sie eine verwegene Spitze sein möchten, können Sie die wahlweise freigestellte Schale der schweren Creme addieren. Sie können Petersilie für den Basilikum und das penne regatta für fettuccini oder eine anderen Teigwaren ersetzen. Die vollständige Familie kann diesen klassischen Teigwarenteller genießen

1 Schale geschnittene Pilze
1 Schale geschnittene Karotten
Erbsen mit 1 Schale Babys
Stangen mit 1 Schale geschnittene Spargeln
Erbsen mit 1 Schale Schnee oder Zuckerschnäpper
Knoblauch mit 2 Nelken fein gehackt oder gebraten
1 Pfund. penne regatta
1 tsp. Salz
tbsp 3 besonders rein erstes kaltgepreßtes Olivenöl
Schale zerrissener Basilikum
Schale Parmesankäse-Reggiano Käse
Schale schwere Creme (wahlweise freigestellt)

Legen Sie einen Dampferkorb in einen Topf mit etwas Wasser und holen Sie zum Blutgeschwür. Legen Sie Gemüse in Korb, bedecken Sie und dämpfen Sie bis Tender (ungefähr 4 Minuten). Spülen unter dem kalten laufenden Wasser, zum des Kochens zu stoppen und der Farbe zu konservieren und abzulassen

einem großen Topf kochendem Wasser, fügen Sie Salz und das penne regatta hinzu. Kochen Sie aufgedeckt entsprechend den Anweisungen im Kasten, vorzugsweise Al dente

Unterdessen in einer großen saut Wanne, heizen Sie das Olivenöl. Fügen Sie den Knoblauch und den Koch an einer niedrigen Flamme für ein Paar von Minuten hinzu (brünieren Sie nicht).Addieren Sie das gedämpfte Gemüse und die wahlweise freigestellte schwere Creme und werfen Sie die Hitze zum Mittel auf. Kochen Sie gerade genug, um zu heizen

Lassen Sie die Teigwaren ab und fügen Sie der saut Wanne hinzu und mischen Sie gut

Besprühen Sie mit Parmigianino Reggiano und zerrissenem Basilikum. Heizen Sie den Teller gänzlich und dienen Sie. Wenn der Teller mehr Salz benötigt, benutzen Sie Extrakäse anstatt, am Tisch. Dienen Sie diesen Teller mit einem Herzen von romaine Salat mit Zitroneschnittlauchbehandlung (Rezept unten)

* Anmerkung: Sie nimmt mehr als zwei Nelken gebratenen Knoblauch, für dieses Rezept. Auf einem Blatt der Köpfe des Aluminiumfolieplatzes zwei des Knoblauchs und dem Stammende mit einem Messer abgeschnitten. Nieseln ein weniges Olivenöl über ihnen und wickeln fest auf. Backen Sie in einem 400-Grad-Ofen eine Stunde lang. Wenn kühl genug anfassen, aus dem gebratenen Knoblauch, in eine Schüssel zusammendrücken, die Oberteile wegwerfend. Brei gut mit einer Gabel

Ein anderer Gebrauch für gebratenen Knoblauch ist meine Version der pesto Soße.I benutzen Sie Walnüsse anstelle von den Kiefernüssen, die ich schwerverdaulich finde, mit dem gebratenen Knoblauch und dem Basilikum. Verwenden Sie was Anteil, den Sie mögen und nieseln Sie zuerst gepreßtes, besonders reines Olivenöl in die Mischmaschine. Wenn Ihre Soße zu dünn ist, justieren Sie mit mehr Walnüssen, Basilikum und Knoblauch. Wenn sie zu stark ist, benutzen Sie mehr Olivenöl. Dieses ist alles eine Angelegenheit des Geschmacks. Serve mit Ihren Lieblingsteigwaren. Ich bevorzuge linguini oder fettuccini

Zitroneschnittlauch-Salatsoße

Dieses ist ein einfaches, dennoch klassisches vinaigrette für grüne Salate. Benutzen Sie Herz Romaine, Boston oder Bipp vom Kopfsalat. Bilden Sie diese Behandlung und Stunde oder so, bevor Sie dienen, so dass das Schnittlaucharoma völlig enthalten wird. Erinnern Sie sich, gut zu werfen, bevor Sie dienen. Der Vorteil hier benutzt Zitronesaft, anstelle vom Essig. Ich finde, daß Zitronesaft alkalisch wird, nachdem er eingenommen worden ist

1 Zitrone ausgeprgessen
Seesalz (Klemme)
tbsp 3. feiner Extrazucker
tbsp 6. Extra-reines Olivenöl
tbsp 6. gehackte Chives (Sie können t zu viele haben)
Rieb frisch schwarzen Pfeffer

Mähdrescherzitrone Saft, Salz und Zucker in einer mischenden Schüssel. Wischen Sie, bis der Zucker und das Salz aufgelöst sind. Fahren Sie fort, im Olivenöl, in den Chives und in einigem Schleifen des Pfeffers zu wischen. Halten Sie zu wischen, bis Behandlung emulgiert ist

(Anmerkung: Sie können diese Behandlung für zwei bilden, indem Sie den Zitronesaft auf tbsp zwei verringern. und die anderen Bestandteile durch 1/3. ) ließ Unterhalt den Überschuß, der in einem Glas im Kühlraum für zukünftigen Gebrauch ankleidet. Er hält für eine ungefähr Woche

Bon Appetit!